يعد فيتامين (د) أحد الجسم ، لأنه يعزز كفاءة الجهاز المناعي للأفراد ، وخاصة النساء اللائي يتعرضن لفيتامين هذا بشكل مستمر نتيجة لبعض المشاكل الصحية ، مما يؤدي إلى التعب الشديد وهشاشة العظام وتساقط الشعر.
نقص فيتامين (د) في النساء وفقدان الشعر
إنه يحافظ على قوة العظم وصحة الجلد ، ويعمل على تكوين بصيلات شعر جديدة ، ويحفز نموها ، ويعمل على تجديد الخلايا ونشاطها ، ويمكنك الحصول على فيتامين (د) ، من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس المعتدلة لتلقي العلاج ، مع تناول المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بفيتامين (د) ، والتي تركز في الغالب على سمك السلمون والسردين والكافيار والروبيان ومعظم المأكولات البحرية بشكل عام.
الأمراض الناجمة عن نقص فيتامين (د)
يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مشاكل في الجلد والجلد ، وخاصة في النساء اللائي يتعرضن للحمل والرضاعة الطبيعية ، ويحتاجون باستمرار إلى الكالسيوم مع العظام والأسنان. في الغالب ، يعاني معظم النساء اللائي يشتكي من نقص فيتامين (د) من التعب المستمر والتعب من أقل جهد ، وعظم العظم ، وعدم القدرة على التركيز ، وجفاف الجلد ، وسقوط الشعر ، وحب الشباب ، وهشاشة العظام ، وأمراض القلب والسرطان. والعديد من الأعراض الأخرى التي تختلف شدتها من شخص لآخر.
العلاقة بين نقص فيتامين (د) وفقدان الشعر
في كثير من الحالات ، يرافق نقص فيتامين (د) نقص فيتامين د ؛ عندما يفتقر جسمك إلى الكمية الموصى بها من فيتامين (د) ، تنحدر بصيلات الشعر تمامًا دون سبب معروف للمريض ؛ تم ربط نقص فيتامين (د) أيضًا بالثعلبة ، وهي حالة مناعة الذات التي تسبب ظهور بقع أصلع على فروة الرأس ، ومناطق أخرى من الجسم ، ويمكن أن يتأثر كل من الرجال والنساء.
الجرعات التي يجب أن يحتوي عليها جسم الإنسان من فيتامين د
يوصى بتناول 600 وحدة أو 15 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا ، للأطفال الصغار الذين يبدأون في سنوي. من الأفضل أن يأخذ الأطفال أصغر من عام وحدة فيتامين د.
هل نقص فيتامين (د) يسبب تساقط الشعر؟
أكد البحث العلمي
- نقص فيتامين (د) في الجسم يمكن أن يؤدي إلى السقوط. حيث يحفز فيتامين بصيلات الشعر الجديدة ويعامل بصيلات التالفة. وعندما لا يكون هناك ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك الغذائي ، يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد.
- النساء الذين تتراوح أعمارهن بين 18 و 45 عامًا ، والذين يعانون من تساقط الشعر لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د.
- وجود صلة وثيقة بين النقص ، والتهابات الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
- إنه يسبب انخفاض مستوى الدم في الجسم ، مما يؤدي إلى التعب الشديد والتأثير السلبي على صحة الإنسان.
- عندما تحصل على المعدل الطبيعي لفيتامين (د) ، ستتمكن من الحفاظ على نمو الشعر وصحة العظام والحفاظ على مستوى الكالسيوم الطبيعي في الجسم.
