أكلات سريعة تصنع في الميكرويف

المكرونه بالجبن من أكلات سريعة تصنع في الميكرويف سريعاً و تحضيرها لا يتعدي الـ 5 دقائق.

المكونات:

• نصف كوب مكرونه.
• نصف كوب ماء.
• 3 ملاعق حليب.
• ربع كوب جبنه شيدر مبشورة.
• ملح حسب الرغبه.
• شرائح فلفل أخضر مقطعة صغيره.
• فص ثوم (اختياري).

طريقة التحضير:

• أولاً عليك وضع المكرونة والماء والملح في كوب قابل للميكروويف.
• يتم الطهي في الميكروويف لمدة 2-3 دقائق، ثم يحرك.
• ثانياً يضاف الحليب والجبن والملح والفلفل، ثم يحرك المزيج.
• يدخل مرة أخري الميكروويف لمدة 30 ثانية أخرى، ويحرك ويزين مع رشة من الثوم (اختياري).

و من منا لايعشق البطاطا المشوية في الفرن، لكن عن تحضير البطاطا في الفرن تأخذ ساعات من الوقت!. فالآن و بواسطة الميكروويف يمكنك تحضير ألذ بطاطا مشوية سريعه في خلال 10 دقائق فقط.

المكونات:

• أي عدد من البطاطا صغيره الحجم و ليكن 3.

طريقة التحضير:

• أولاً يتم غسل البطاطا جيداً من أي أتربه عالقه و تُصفي من الماء.
• يتم وضع البطاطا في الميكروويف لمدة 10 دقائق.
• ثم فتح الميكروويف لرؤية اذا كانت التسوية تمام أو تحتاج الي دقيقتين أخري.
• و هناك أنواع من البطاطا صغيره الحجم لا تأخذ من الوقت سوي 7 دقائق فقط.

للتغير في روتين الطعام، يمكنك تجربة البطاطس المحشية فهي من أشهي الوجبات التي يمكن تحضيرها في الميكروويف. كما أنها لا تأخذ سوي دقائق للطهي و تعتبر وجبه مشبعة للغذاء و سيفرح الأطفال بها كثيراً.

المكونات:

• 3 قطع بطاطس مغسوله جيداً.
• 3 ملاعق زيت زيتون أو زيت عادي.
• كوبين من الجبن الشيدر.
• كوب من الجبن الموتزيلا.
• شرائح طماطم.
• شرائح الفلفل الرومي.
• قطع زيتون شرائح مقطع.
• الملح حسب الرغبه.

طريقة التحضير:

• يتم دهن البطاطس بالزيت و الملح جيداً ثم عمل تقوب بالشوكه بها.
• تدخل الميكروويف لمدة 7-9 دقائق.
• يتم فتحها من المنتصف و هرس البطاطس من الداخل بدون تجريح القشره الخارجية.
• ثم يوزع الجبن الشيدر و الموتزيلا مع خليط البطاطس و يقلب جيداً.
• يتم وضع شرائح الفلفل و الطماطم و الزيتون علي الوجه و رشه ملح بسيطة أو فلفل أسود.
• تدخل الميكرويف مرة أخري و هي مفتوحه لمدة 30 ثانية.

جميعنا نتناول البيض المقلي بالخضار، لكننا لانعرف ماهو مج البيض بالخضار؟!. هذه الطريقة رائعة للفطار أو للغذاء الخفيف بجانب الأرز و سريعة التحضير و شهيه للغاية. كما أنه يعتبر تغيير في روتين البيض القلي الذي يُحضر للأطفال صباحاً.

المكونات:

• 2 بيضه.
• فلفل أخضر مقطع شرائح صغيره جداً.
• ربع كوب سبانخ طازجه.
• ملح و فلفل أسود حسب الرغبه.
• شريحة جبن رمي مبشورة.

طريقة التحضير:

• يتم وضع جميع المكونات السابقه في مج للميكروويف مع التقليب.
• يطهي لمدة دقيقه ثم يقلب و يدخل الميكروويف مرة أخري لمدة 1 دقيقه.

دجاج كسياديلا من أنواع الوجبات الخفيفه للعشاء أو للغذاء و تتميز بالطعم الشهي و تحضيرها بالميكروويف لا يتعدي الـ 5 دقائق.

المكونات:

• 2 خبز تورتيلا متوسط الحجم.
• نصف كوب من الدجاج المقطع شرائح و مطبوخ.
• كوب جبن شيدر.
• فلفل أخضر شرائح صغيره.
• 2 ملعقة من تشيلي صوص.
• توابل دجاج.

طريقة التحضير:

• أولاً يتم خلط الدجاج المطبوخ مع الفلفل و الصوص و التوابل و يدخل الميكروويف لمدة 1-2 دقيقه.
• يتم فرد الخبز و يوضع خليط الدجاج بالتساوي ثم الجبن الشيدر و يغطي بالجزي الأخر من الخبز.
• ثانياً يدخل الميكرويف لمدة 30 ثانية ثم يقطع و يقدم ساخناً.

البيتزا بالجبن بالميكرويف من أشهي و أفضل الوجبات اللذيذه السريعه التي لا تأخذ منك وقت نهائي. كما يمكنك تحضيرها بالتونه أو الدجاج بنفس الطريقة و ستتناول أفضل بيتزا مع توفير المال والوقت.

المكونات:

• 1 عجينة بيتزا جاهزه أو 6 قطع من التوست.
• نصف كوب من صلصة البيتزا.
• نصف كوب من المشروم الطازج.
• كوب جبن شيدر علي موتزريلا علي جبن رومي.
• زيتون أسود و فلفل و طماطم شرائح.
• زيت ذره.

طريقة التحضير:

• ضعي في صينية مدهونه زيت العجينه مع غزها بالشوكه أو قطع التوست.
• ثانياً وزعي الصلصه ثم المشروم ثم الزيتون و الفلفل و الطماطم و أخيراً الجبن.
• أدخلي الصينية في الميكروويف لمدة 10-15 دقيقه اذا كانت عجينة بيتزا جاهزه.
• أو أدخليها لمدة 5 دقائق اذا كانت خبز التوست.

الأرز بالخضار، أحياناً يكون الوقت ضيق لتحضير الطعام فيمكنك تحضير وجبة الأرز بالخضار الخفيفه في الميكروويف كما تعتبر من الوجبات الشهيه للغاية و المشبعه.

المكونات:

• نصف كوب من الأرز.
• 1 كوب ماء.
• نصف ملعقة صويا صوص.
• نصف كوب بازلاء و جزر .
• بصل أخضر مقطع شرائح صغيره.
• ملح و توابل دجاج.
• ملعقة زبذه.

طريقة التحضير:

• في اناء يوضع الأرز مع التوابل و الماء و الصويا صوص و الزبده و يوضع بالميكرويف لمدة 7 دقائق.
• ثم نضع البازلاء و الجزر المجمدة و نخلطها بالأرز و ندخلها لمدة دقيقه أخري.
• و أخيراً نخرج الإناء بالأرز النضج و ضعي علي الوجه شرائح البصل الأخضر.

السمك الفيليه من الوجبات ذات القيمة الغذائية العاليه و التي يمكن تحضيرها بالميكروويف بوقت قصير و بمكونات بسيطة.

المكونات:

• شريحة من السمك الفيليه.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• رشة زعتر.
• رشة ملح و فلفل أسود.
• ثوم مفروم.
• زيت زيتون و زبدة.
• شرائح بطاطس رفيعه و جزر.
• بقدونس مفروم.

طريقة التحضير:

• أولاً في وعاء ضع الزعتر و عصير الليمون و الملح و الفلفل الأسود و زيت الزيتون و الثوم المفروم و قلبه جيداً.
• في صينيه للميكروويف يوضع شرائح البطاطس و الجزر و عليه السمك الفيليه ثم يوزع التوابل علي السمك و يغطي.
• ثانياً يتم وضع الصينية بالميكروويف لمدة 3 دقائق.
• نقلب السمك الفيليه علي الوجه الأخر لمدة 2 دقيقه.
• ثم نخرج الصينيه و نرش البقدونس و ملعقة الزبدة علي السمك الفيليه و هو ساخن و يقدم.

البروكلي من الوجبات الصحية جداً ذات القيمة الغذائية العاليه كما يمكن تحضيره بالميكرويف بكل سهوله و لا يأخذ أكثر من 3 دقائق.

المكونات:

• زهرة بروكلي كبيرة.
• ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• 4 فصوص ثوم مهروسين.
• رشة ملح.
• رشة بابريكا.

طريقة التحضير:

• في وعاء صغير يُقلب الزيت مع الثوم و الملح و البابريكا.
• في طبق ميكروويف توضع زهرة البروكلي و عليها التوابل بالزيت و الثوم و تدخل الميكروويف حتي يتم تحويلها الي اللون الأخضر الغامق.
• كما تقدم ساخنه.

كيكة المج بالميكروويف من أسرع أنواع الكيكات الشهيه التي يمكنك تحضيرها لجميع العائله بالعديد من المجات و كل مج بالمقادير التاليه:

المكونات:

• 3 معالق كبيرة دقيق
•  2 ملعقة سكر
•  3 معالق زيت.
•  2 ونص ملعقه كبيرة كاكاو
•  3 معالق كبيرة مياه أو حليب.
•  رشة فانيليا.
•  رشة ملح
•  قطع الشوكولاتة.
•  أيس كريم.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات السابقة في مج الميكروويف بحيث يكون أطول من ارتفاع العجينه.
•  يتم تقليب المكونات السابقه عدا الأيس كريم في المج و تدخل الميكروويف لمدة 1-2 دقائق مع المراقبه.
•  عقب خروجه من الميكروويف يترك ليبرد قليلاً ثم يوضع عليه بوله من الأيس كريم.

كيكة المج بالميكروويف من أسرع أنواع الكيكات الشهيه التي يمكنك تحضيرها لجميع العائله بالعديد من المجات و كل مج بالمقادير التاليه:

المكونات:

• 3 معالق كبيرة دقيق
•  2 ملعقة سكر
•  3 معالق زيت.
•  2 ونص ملعقه كبيرة كاكاو
•  3 معالق كبيرة مياه أو حليب.
•  رشة فانيليا.
•  رشة ملح
•  قطع الشوكولاتة.
•  أيس كريم.

طريقة التحضير:

• اخلطي جميع المكونات السابقة في مج الميكروويف بحيث يكون أطول من ارتفاع العجينه.
•  يتم تقليب المكونات السابقه عدا الأيس كريم في المج و تدخل الميكروويف لمدة 1-2 دقائق مع المراقبه.
•  عقب خروجه من الميكروويف يترك ليبرد قليلاً ثم يوضع عليه بوله من الأيس كريم.